神经衰弱多指由于长期处于紧张和压力下，引起的长期睡眠障碍，过度食用食物很容易导致肥胖，可加重胃肠道负担，但吃撑了睡觉通常不会引起神经衰弱。神经衰弱多由不良情绪产生，可表现为精神易兴奋、脑力易疲乏以及情绪症状明显等，通常与饮食无关。

1、精神易兴奋：常表现为联想或回忆过多、情绪易激惹、易疲劳，同时又伴有情绪的控制障碍，如紧张、不安、恐惧等，睡觉时易惊醒或早醒，伴有头痛、头昏、胸闷、心悸、健忘、焦虑等自主神经功能紊乱的症状;

2、脑力易疲乏：常表现为困倦、乏力、懒散或缺乏耐心、记忆力减退、注意力不集中等，多由过度劳累引起，但睡眠时间通常不短，吃撑了睡觉也不会引起脑力易疲乏;

3、情绪症状明显：多表现为紧张、不安、无原因的哭泣，或表现为焦虑、气愤、悲伤、抑郁、内疚或自责等，过度食用食物容易诱发该症状，但此类症状通常与吃撑没有直接关系;

4、其他症状：如消化不良、腹痛、腹泻等，还可出现头疼、头晕、眩晕等症状，睡眠时易醒。

神经衰弱的病因尚不明确，主要与心理社会因素、植物神经功能紊乱等因素有关。在日常生活中应保持积极乐观的心态，注重劳逸结合，避免长期处于紧张和压力下，同时还应注意饮食均衡搭配，可多食用富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，以及新鲜的水果蔬菜，如苹果、菠菜等。