小孩蛋白质过低可以考虑食用鸡蛋、牛奶、豆腐、鱼肉、瘦牛肉等富含蛋白质的食物。需要强调的是，食物并不能直接治疗蛋白质偏低的情况，如果症状持续或加重，应及时就医。
1.鸡蛋
鸡蛋含有丰富的优质蛋白，且易于消化吸收，因此对于存在蛋白质偏低的小孩而言适当进食具有较好的补充作用。蛋白质是生命活动所需的重要物质，参与机体新陈代谢、免疫功能维护等过程。蛋白质摄入不足可能导致生长发育受阻、免疫力下降等问题。
2.牛奶
牛奶中也富含蛋白质以及钙质，可以为身体提供能量并促进骨骼健康。此外，蛋白质还对维持肌肉质量及功能有重要作用，有助于预防骨质疏松症的发生。
3.豆腐
豆腐属于植物性食品，其主要成分为大豆蛋白，是一种优质的植物蛋白来源。大豆蛋白中含有多种氨基酸，能够被人体充分利用，从而提高蛋白质的营养价值。
4.鱼肉
鱼肉含有人体必需的不饱和脂肪酸，有利于神经系统和视力的发展。同时，鱼肉中的蛋白质含量较高，且易被人体吸收利用，适合儿童食用。
5.瘦牛肉
瘦牛肉是铁和其他矿物质的良好来源，可以帮助增强血液携带氧气的能力。牛肉中的蛋白质有助于建立强壮的肌肉，支持日常活动和运动表现。
建议定期进行营养评估，以确保孩子获得足够的蛋白质及其他必要营养素。均衡饮食包括适量的肉类、鱼类、奶制品和豆类，避免过度依赖单一食物来源。
