孕晚期假性宫缩多可以采取营养疗法、生活方式干预、子宫按摩、应用子宫收缩抑制剂、使用阴道松弛剂等方法来缓解。如果假性宫缩频繁或伴有其他不适症状，建议及时就医以排除早产风险。

1.营养疗法

通过补充维生素E、钙等营养素来改善子宫平滑肌功能，减少假性宫缩。具体摄入量需根据医嘱调整。

适用于孕期存在营养缺乏导致的假性宫缩情况。

2.生活方式干预

建议孕妇保持充足休息，避免剧烈运动及长时间站立，以减轻子宫负担。此措施适合于轻度至中度的假性宫缩患者。

3.子宫按摩

通过外部按摩可以刺激子宫肌肉，促进血液循环，缓解假性宫缩症状。对于孕期轻微不适但无其他并发症者较为适宜。

4.应用子宫收缩抑制剂

应用子宫收缩抑制剂如硝苯地平等可降低子宫敏感性，从而减少假性宫缩频率。主要针对频繁发作且伴有明显疼痛的假性宫缩患者。

5.使用阴道松弛剂

阴道松弛剂中的成分能够增强阴道壁张力，提高其紧致度，间接起到稳定子宫的作用。对于因阴道松弛引起的假性宫缩有较好的效果。

在孕期，如果发现假性宫缩频繁，应立即就医，以便进行适当的评估和处理。同时，孕妇应注意身体变化，避免过度劳累，保证充足的睡眠时间，有利于胎儿健康发育。