胃消化不好、老是肚胀可以采取饮食调整、腹部按摩、中药调理、健胃消食片、多潘立酮等方法来缓解症状。如果症状持续不改善或伴有其他不适，建议及时就医以确定病因并接受适当治疗。
1.饮食调整
通过摄入易消化、低脂肪食物如鸡肉粥来减轻胃肠负担，缩短消化时间。
适用于因饮食不当引起的轻微腹胀症状。
2.腹部按摩
顺时针轻柔地按压腹部以促进气体排出，缓解腹胀。适合日常使用以预防腹胀发生。
3.中药调理
根据体质特点选用理气消食药材如陈皮、枳实等改善消化功能。对于长期不规律饮食导致的消化不良有效。
4.健胃消食片
健胃消食片中所含有的山楂、麦芽等成分能够增加胃液分泌，提高食欲，同时也有助于促进食物的消化吸收。此药可用于脾胃虚弱所致的积滞，改善患者食欲下降、嗳腐酸臭、脘腹胀满等症状。
5.多潘立酮
多潘立酮可以加强胃蠕动，促进胃排空，减少食物在肠道中的停留时间，从而降低腹胀的发生率。对于由胃动力不足引起的腹胀有较好的效果。
建议定期进行适量运动，如散步，有助于促进肠胃蠕动。如果症状持续不见好转或者伴有其他不适，应尽快就医以便进行针对性治疗。
