骨质疏松的解决办法可以考虑钙剂补充、维生素D补充、运动疗法、抗骨质疏松药物、针灸疗法等方法来改善。

1.钙剂补充

通过口服补钙可以增加骨骼强度，减少骨折风险。适用于绝经后妇女、老年人等易发生骨质疏松的人群。

2.维生素D补充

维生素D能够促进肠道对钙的吸收，提高血浆钙浓度，有助于预防骨质疏松。对于缺乏阳光照射或维生素D摄入不足者有益。

3.运动疗法

运动可刺激成骨细胞活性，增强骨密度，改善骨质疏松症状。适合各年龄段人群，尤其是缺乏运动者。

4.抗骨质疏松药物

药物能调节骨代谢平衡，增加骨量，降低骨折风险。主要针对存在明确骨质疏松诊断且需要系统治疗的患者。

5.针灸疗法

针灸通过刺激穴位来调节身体内部环境，缓解疼痛和改善骨质疏松患者的症状。可用于辅助治疗，特别是对于希望通过非药物手段减轻症状的患者。

在选择治疗方法时，应根据个体差异及病情严重程度制定个性化方案。同时，均衡饮食、适量日晒也是维持骨骼健康的重要组成部分。