拉肚子并不算是正常的生理现象，是一种疾病状态。

拉肚子主要是由于胃肠功能紊乱、食物不耐受、感染性肠炎等引起的消化系统疾病所致，这些疾病会导致肠道内环境发生改变，从而引起腹泻的症状。如果症状持续时间较长或者伴有其他不适表现，则需要及时就医进行诊治。

在某些情况下，拉肚子可能是身体自我清理的一种方式。

例如，在摄入了大量难以消化的食物或毒素后，机体可能会通过增加肠道蠕动来加速排泄，以减轻不适感。

对于存在腹泻症状的人群，日常生活中应注意避免食用可能加重腹泻的食物，如辛辣刺激性食品，并保持充足的水分摄入以防脱水。