牙周膜损伤是否可以自愈因人而异。

轻度的牙周膜损伤，如仅仅是软组织擦伤，且患者身体抵抗力较强，则有可能在数日内自愈。重度的牙周膜损伤，如出现明显的牙龈红肿、出血等症状时，由于存在细菌感染，无法自愈，需要积极进行抗感染治疗。此外，个体差异也会影响牙周膜损伤的恢复速度，例如年龄、健康状况等。

建议定期进行口腔检查，以确保及时发现并处理任何潜在的问题。

牙周膜损伤还可能伴随牙齿松动或脱落，如果出现这些症状则表明损伤较为严重，通常不能自行痊愈。

日常生活中应避免硬物直接撞击患处，同时注意保持良好的口腔卫生习惯，以促进牙周膜的愈合与修复。