腰痛不一定都是腰椎间盘突出，因为还有其他原因可能导致腰痛，如腰肌劳损、腰椎关节紊乱等。

腰椎间盘突出是指椎间盘向后方移位并压迫神经根或脊髓，导致腰部疼痛和下肢麻木等症状。但是，除了腰椎间盘突出外，腰肌劳损、腰椎关节紊乱等也可能引起腰痛，这些疾病通常与长期不良姿势、过度劳累等因素有关。因此，对于腰痛症状，建议进行全面的身体检查和影像学评估，以明确诊断并制定合理的治疗方案。

腰痛还可能是由于腰肌劳损、腰椎管狭窄症等原因引起的，需要通过MRI或CT扫描来确定具体病因。

在日常生活中，要注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，同时也要注意适当运动，增强腰部肌肉力量，预防腰痛的发生。