男人腰疼可以考虑采取生活方式调整、热敷疗法、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经阻滞等治疗方法。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以确定具体原因并接受适当治疗。

1.生活方式调整

通过改善睡眠姿势、减轻体重等方式来缓解腰部压力。适用于因不良生活习惯导致的轻度腰痛。

2.热敷疗法

使用热水袋或暖贴直接放置于疼痛区域以增加局部血液循环。适合急性发作期或寒冷季节时使用。

3.非甾体抗炎药

此类药物具有解热镇痛及抗风湿作用，在临床上常用于治疗发热、疼痛等不适症状。对于男性患者出现的轻微腰痛可能有效。但需注意个体差异及可能出现的副作用。

4.肌肉松弛剂

这类药物可以抑制中枢神经系统中突触对乙酰胆碱的敏感性，从而起到肌肉松弛的作用。当男性腰痛是由肌肉紧张引起的时，可考虑使用肌肉松弛剂进行治疗。

5.神经阻滞

在影像学引导下将局麻药注入特定神经周围，暂时阻断神经传导路径，达到止痛效果。针对持续性或顽固性腰痛且其他保守措施无效时使用。

需要注意的是，如果腰痛情况没有得到缓解或者加重，应尽快就医以便进行进一步检查和确诊。