不良习惯容易得鼻咽癌的说法不完全正确，经常擤鼻涕、抽烟、饮酒、家族遗传、食物刺激、空气污染等，均为诱发鼻咽癌的高危因素，建议在日常生活中引起注意，避免上述不良习惯带来鼻咽癌的危险。

1、擤鼻涕：人体的鼻腔、咽喉、鼻窦等部位可以通过擤鼻涕的方式将分泌物排出，如果反复擤鼻涕，特别是经常擤鼻涕，容易刺激鼻腔以及鼻咽部黏膜，增加鼻咽癌的发生风险;

2、抽烟：烟草当中含有大量的致癌物质，如尼古丁、二氧化硫、焦油等。长期抽烟可导致致癌物在鼻咽部蓄积，容易诱发鼻咽癌;

3、饮酒：酒精刺激性比较强，长期饮酒或者大量地酗酒，通常会导致酒精刺激鼻咽部黏膜，导致局部黏膜充血、水肿，长期如此容易出现鼻咽癌;

4、家族遗传：鼻咽癌具有明显的家族遗传性，如果父母或者祖父辈也存在鼻咽癌，其子女发生鼻咽癌的几率也会明显升高;

5、食物刺激：如果平时饮食不当，经常吃咸鱼、腌制食品等，也容易导致鼻咽癌的发生风险增加;

6、空气污染：如果长时间处于粉尘污染的环境当中，或者长时间在大气污染的环境当中工作，也容易诱发鼻咽癌。

建议平时要养成良好的生活习惯，避免上述危险因素，能够降低得鼻咽癌的风险。对于鼻咽癌高危人群，建议定期进行体检，做到早发现、早诊断、早治疗。