侧身睡觉可以减少打呼噜。
侧身睡觉时，人体处于非正中位，此时舌根与咽后壁之间的间隙减小，能够改善上气道阻塞的情况。另外，侧卧位时颈部肌肉张力增加，有助于维持上气道开放状态，从而减少打呼噜的发生。
对于肥胖患者来说，侧身睡觉可能并不能显著减轻打鼾症状。因为肥胖者由于脂肪堆积导致喉部结构发生改变，即使采取侧卧位也难以避免上气道塌陷而引起打鼾。
睡眠呼吸暂停综合征患者不宜采用仰卧位入睡，以免加重病情。此外，建议患者在睡前适当抬高床头高度，以利于头部血液回流，促进淋巴液循环，有利于缓解因体位不当引起的不适症状。
