眼睛里面红肿疼痛可以考虑眼部热敷、抗生素眼药水、非甾体抗炎药、皮质类固醇眼药膏、激光治疗等方法来缓解。如果疼痛加剧或伴有视力模糊，应尽快就医以排除其他潜在的眼部疾病。

1.眼部热敷

眼部热敷通过提高局部温度促进血液循环，缓解炎症。可以使用温湿的毛巾轻轻覆盖在闭合的眼睛上。

此方法适用于因过敏反应导致的眼部不适。但需注意避免水温过高，以免损伤眼角膜。

2.抗生素眼药水

抗生素眼药水如妥布霉素滴眼液可抑制细菌生长，用于治疗感染性结膜炎。根据医嘱选择合适频率点眼。主要针对由细菌引起的眼部发红、水肿等情况。不宜长期使用以防耐药性产生。

3.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药如吲哚美辛可通过抑制前列腺素合成减轻炎症反应。按说明书指导口服或外用。对于轻微的术后肿胀或轻度外伤后疼痛有效。对本品成分过敏者禁用。

4.皮质类固醇眼药膏

皮质类固醇眼药膏如氟米龙滴眼液能迅速控制眼部免疫应答，缓解充血及水肿。按医生处方规定频次涂抹。适合于急性期的严重眼部过敏反应。使用时应注意可能出现的角膜真菌感染风险。

5.激光治疗

激光治疗利用特定波长的光束精确去除异常组织，如飞蚊症导致的视野漂浮物。通常为门诊手术，在专业人员指导下完成。飞蚊症患者常伴有玻璃体混浊，此时激光有助于改善症状。治疗前后需注意保护眼睛免受强光照射。

面对眼部红肿、疼痛等症状，应避免用手揉搓以减少感染风险，同时保持良好的睡眠质量，确保充足的休息，有利于促进病情恢复。