中度胃下垂可以通过饮食疗法、腹部按摩、腹肌锻炼、中药调理、针灸治疗等方法来改善。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业治疗。
1.饮食疗法
通过调整饮食结构及进食习惯来缓解症状，如增加蛋白质摄入量、减少餐后平卧时间。适用于改善消化功能，辅助减轻胃下垂症状。
2.腹部按摩
腹部按摩可以促进胃肠蠕动，改善血液循环，通常采取顺时针方向轻柔地按压腹部。此方法适合在饭后使用以促进食物消化吸收，并可预防便秘的发生。
3.腹肌锻炼
腹肌锻炼有助于增强腹壁肌肉力量，常用的方法包括仰卧起坐和平板支撑等。针对中度胃下垂患者而言，腹肌锻炼能够提升膈肌位置，从而改善胃下垂情况。
4.中药调理
中医认为胃下垂多因脾胃虚弱所致，可通过服用补中益气汤等中药方剂来健脾升阳。对于中度胃下垂且伴有食欲不振、乏力等症状者有较好效果。
5.针灸治疗
针灸能调节脏腑功能，改善气血运行，常选取足三里穴、中脘穴等穴位进行针刺。针灸可用于缓解由脾胃虚弱引起的胃下垂症状，但须由专业医师操作。
中度胃下垂患者应避免暴饮暴食，以免加重胃部负担。若经上述非手术治疗无效或症状加剧，则建议及时就医，在医生指导下考虑内镜下手术治疗，如腹腔镜胃底折叠术等。
