一岁多的小孩便秘可以食用燕麦、香蕉、西梅、酸奶或菠菜来缓解症状。但需要注意的是，这些食物并不能替代医生的治疗，如果便秘情况持续或伴有其他症状，应及时就医。

1.燕麦

燕麦富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，有助于改善便秘情况。适量摄入燕麦可增加粪便体积，从而改善排便困难的症状。

2.香蕉

香蕉含有丰富的钾元素，能够起到润肠通便的作用。小孩适当吃香蕉能补充身体所需的营养物质，还可以预防电解质失衡的情况发生。

3.西梅

西梅中含有苹果酸、枸橼酸等有机酸成分，这些物质具有促进胃液分泌以及促进消化的作用，进而缓解便秘症状。小孩通过进食西梅可以使大便变软而易于排出体外，减轻因大便干结引起的腹胀、疼痛等症状。

4.酸奶

酸奶中含有的乳酸菌可以抑制肠道内有害细菌的繁殖，调节肠道微生态平衡，从而缓解便秘。小孩喝酸奶有利于提高机体免疫力，还能促进钙的吸收，对骨骼健康有益。

5.菠菜

菠菜属于高纤维蔬菜，其水分含量较高且含有较多粗纤维，能够刺激胃肠蠕动加快，使大便顺利排出。小孩经常食用菠菜可以有效预防或缓解便秘症状，同时也能为身体提供多种维生素和矿物质。

日常生活中，家长应注意孩子的饮食均衡，避免长期食用精细加工食品。此外，还要注意让孩子保持充足的水分摄入，以促进肠道正常运作。