腰椎间盘突出是由于椎间盘的退行性变化引起的。椎间盘是由纤维环和胶原质组成的软骨结构，位于脊柱的椎骨之间。随着年龄增长，椎间盘会逐渐失去水分含量，导致退行性变化。这使得椎间盘的弹性和柔韧性减弱，容易受到压力和损伤。当脊柱承受过大的压力或背部受伤时，椎间盘可能会因此向后突出，压迫脊髓或压紧神经根，引起疼痛和其他症状。另外，长时间保持不良的坐姿、提重物过重、过度运动等也可能增加椎间盘突出的风险。保持良好的姿势、适度锻炼、避免重复劳动和合理调节体重等可以减少腰椎间盘突出的发生。