后背发凉要警惕四种病，如气血不足、阳虚、风寒湿邪侵袭、心脏疾病，可采取生活方式调整、中药调理、针灸疗法、艾灸疗法等方法进行调理。

1.生活方式调整

通过改善生活习惯如增加衣物、使用暖宝宝等提高身体温度。适用于因环境因素导致的后背感觉冷的情况。

2.中药调理

中医认为后背发凉可能与气血不足有关，可通过补益气血的中药来缓解症状。

此方法适合长期存在后背发凉且伴随乏力等症状的人群。

3.针灸疗法

针灸可以调节气血流通，缓解肌肉紧张，从而减轻背部不适感。对于某些特定类型的背部问题有效，并能提供持久效果。

4.艾灸疗法

艾灸可温通经络、祛湿驱寒，有助于改善后背局部血液循环及代谢水平。适用于因体内湿气积聚引起的后背不耐受寒冷现象。

针对后背发凉的症状，在排除环境因素影响后，建议患者及时就医进行相关检查，以便明确诊断并接受适当治疗。