维生素A轻度风险可能表现为视觉异常、皮肤干燥、头痛、嗜睡和骨骼发育迟缓。
1.视觉异常
维生素A缺乏导致视紫红质合成减少，影响暗视力。可能导致夜盲、眼干等不适症状。
2.皮肤干燥
维生素A参与细胞分化和角化过程，缺乏会导致皮肤失去水分。可能出现皮肤瘙痒、粗糙等问题。
3.头痛
维生素A缺乏会影响神经系统的正常功能，引起头痛。可能伴随轻微至重度的头部疼痛。
4.嗜睡
维生素A对中枢神经系统有调节作用，可改善睡眠质量。过度补充可能导致嗜睡或疲劳。
5.骨骼发育迟缓
维生素A是构建健康骨骼所必需的营养素之一，长期缺乏会影响其生长发育。儿童可能会出现身高增长缓慢、牙齿萌出延迟等问题。
对于维生素A摄入过量的情况，建议及时就医以避免潜在的严重副作用。必要时可在医生指导下使用维生素A补充剂进行治疗。
