手臂骨头里面隐隐作痛可以考虑药物治疗、物理疗法、针灸疗法、手术治疗等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以确定具体原因并接受适当治疗。

1.药物治疗

药物治疗通常通过口服或外敷止痛药、消炎药来缓解疼痛和炎症。例如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚等。此方法适用于轻至中度的手臂骨痛，但须遵医嘱使用，并注意可能出现的副作用。

2.物理疗法

物理疗法包括热敷、冷敷、按摩及关节活动范围训练，以促进血液循环、舒缓肌肉紧张和恢复关节功能。适合慢性损伤引起的轻微不适，需在专业人员指导下进行，并根据个体差异调整强度和频次。

3.针灸疗法

针灸是利用特定穴位刺激达到镇静神经、缓解肌肉紧张的目的，在有资质医师操作下进行。对于因气血不畅所致局部酸胀感具有一定效果；长期接受可考虑家庭自行为宜。

4.手术治疗

手术治疗涉及移除受损组织或纠正畸形，如骨折愈合不良时可能需要行内固定取出术。如果经过保守治疗无效且确诊为严重结构损伤，则应考虑手术干预。

患者应避免剧烈运动，以免加重手臂骨骼负担，影响病情恢复。日常生活中要注意休息，保持充足睡眠，有利于身体恢复。