前列腺增生的预防工作主要包括以下几个方面。首先，保持良好的生活习惯，如定期运动、戒烟戒酒、保持充足的睡眠等。其次，饮食上要注意均衡，多摄入富含维生素、矿物质和纤维素的食物，适量摄入蛋白质，控制高脂肪饮食。再次，避免长时间久坐或久站，避免便秘，保持正常的大小便习惯。此外，减少长时间憋尿，养成及时排尿的习惯也是重要的预防措施。最后，定期进行前列腺相关的检查，如前列腺特异抗原（PSA）的检测、前列腺超声检查等。通过健康生活方式的维护和定期检查的进行，可以有效预防前列腺增生的发生。