3岁宝宝可以适量吃芒果。

虽然芒果属于易过敏水果，但3岁宝宝的免疫系统已经相对成熟，少量接触一般不会产生严重过敏反应。此外，芒果还富含多种维生素、矿物质及抗氧化物质，有助于促进婴幼儿生长发育。

如果宝宝对芒果过敏，则不建议食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状。

家长在给宝宝添加新食物时需注意观察是否有过敏反应，并确保食材新鲜干净以减少潜在风险。