胃肠型感冒期间可以适量食用苹果、香蕉、猕猴桃、菠菜、胡萝卜等水果蔬菜。需要强调的是，虽然这些食物对身体有益，但并不能直接治疗胃肠型感冒。

1.苹果

苹果富含膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，改善消化功能。此外还可以补充身体所需的维生素C、钾等营养物质。

但不建议空腹食用，以免引起血糖波动。

2.香蕉

香蕉具有一定的润肠通便作用，对于缓解胃肠不适症状有帮助。但是要注意适量食用，避免过量导致腹泻。

3.猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C，有助于提高机体免疫力，对抗感染。但因其性质寒凉，所以不建议脾胃虚寒者过多食用。

4.菠菜

菠菜中含有的膳食纤维可促进肠胃蠕动，改善便秘情况。但不宜过量食用，否则可能会加重病情。

5.胡萝卜

胡萝卜中含有多种酶类物质，如淀粉酶、脂肪酶等，可以帮助消化食物中的碳水化合物和脂肪。但注意不要生食，因为其中的草酸可能会影响铁和其他矿物质的吸收。

患者平时要养成良好的生活习惯，规律饮食，一日三餐定时定量，避免暴饮暴食。同时还要适当进行运动锻炼，有利于增强自身体质。