女人脾虚肾虚可以通过饮食调整、中药调理、艾灸疗法、运动疗法等方法进行调理。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业的诊断和治疗。

1.饮食调整

饮食调整通过优化饮食结构，摄入营养丰富的食物来补益脾肾。如适当食用山药、莲子等食材。适用于轻度脾肾虚弱的人群，以改善症状为目的。

2.中药调理

中药调理是利用具有滋补脾肾功效的中药材制成方剂，如四君子汤、六味地黄丸等，调节体内气血平衡。此法适合长期调理，尤其对于存在持续性脾肾功能下降者。

3.艾灸疗法

艾灸疗法通过刺激特定穴位，如足三里穴、关元穴等，温补脾肾。常用于辅助治疗脾肾阳虚引起的消化不良、腹泻等症状。

4.运动疗法

运动疗法可增强体质，促进血液循环，有助于改善脾肾虚弱状况。适宜于身体条件允许且希望借助运动改善症状的人群。

在中医师指导下进行综合调理，定期复诊以监测病情变化。生活中还要注意劳逸结合，避免过度劳累，以免加重脾肾虚弱的症状。