防扁桃体炎的发生可以采取维持口腔卫生、避免接触已感染者、戒烟限酒、增强免疫力、保持室内湿度等措施。
1.维持口腔卫生
通过刷牙、使用牙线和漱口来清除食物残渣和细菌，减少扁桃体感染的机会。每日至少两次彻底清洁口腔，特别是在进食后。
2.避免接触已感染者
与患有呼吸道传染病的人保持一定距离，以降低被传染的风险。尽量不要去人多拥挤且通风不好的地方，如电影院、公交车等。
3.戒烟限酒
烟草中的尼古丁和酒精会削弱咽喉部位的黏膜防御功能，增加感染风险。建议吸烟者尽快戒烟，限制酒精摄入量。
4.增强免疫力
均衡饮食、规律运动和充足睡眠有助于提高机体抵抗力，减少感染机会。确保每天摄取足够的维生素C和蛋白质，每周进行至少三次中等强度锻炼。
5.保持室内湿度
干燥空气可能导致喉咙不适，从而诱发或加重扁桃体炎症。使用加湿器或将水盆放置于暖气片附近是简单有效的调节措施。
若症状持续未缓解或伴有高热，应咨询医生以获得适当的治疗。
