胃部损伤可以食用酸奶、燕麦、菠菜、香蕉、西蓝花等食物以促进恢复。需要强调的是，食物并不能直接治疗胃部损伤，若症状持续或加重，应及时就医。
1.酸奶
酸奶中含有乳酸菌，可以抑制有害细菌繁殖，减少胃肠道炎症。此外还可以促进消化吸收，改善胃肠功能紊乱。
但需注意选择无糖或低糖品种以减少额外热量摄入。
2.燕麦
燕麦富含膳食纤维，可增加胃肠道蠕动，有助于缓解腹胀、腹泻等不适症状。同时其含有一定量的不溶性纤维，可在一定程度上起到保护胃黏膜的作用。但不宜过量食用，以免引起消化不良。
3.菠菜
菠菜中含有的维生素C和叶绿素具有抗氧化作用，能够减轻自由基对胃黏膜的损害。此外还能够促进胃部血液循环，加速伤口愈合。但是高草酸盐含量可能影响某些人群的健康，因此不宜过量食用。
4.香蕉
香蕉中的钾元素可以帮助调节体内电解质平衡，维持心脏和肌肉正常运作。此外还能提供一定的能量储备，有利于身体康复期间保持体力。但如若对该物质过敏则不建议食用。
5.西蓝花
西兰花富含硫代葡萄糖苷，在酶的作用下会转化为异硫氰酸酯，该物质能帮助杀灭幽门螺杆菌。此外，它还含有丰富的维生素C和硒元素，这些都对提高免疫力有益。但是要注意不要过量食用，否则可能会导致肠胃负担加重。
上述提及的所有食物均需要适量食用，避免一次性摄入过多而加重胃部不适。患者平时还要注意休息，避免剧烈运动，以免不利于病情恢复。
