肌腱撕裂后，可以适量食用鸡蛋、牛奶、三文鱼、西兰花、燕麦等富含蛋白质和维生素的食物，有助于促进伤口愈合和身体恢复。需要强调的是，食物并不能直接治疗肌腱撕裂，如果症状严重或持续不愈，应及时就医。
1.鸡蛋
鸡蛋含有丰富的蛋白质，可以促进肌肉修复和生长。摄入鸡蛋有助于提供身体所需的营养，辅助恢复健康状态。
2.牛奶
牛奶富含钙质及维生素D，可增强骨骼强度并促进伤口愈合。
适量饮用牛奶能够改善骨密度，对肌腱损伤有积极影响。
3.三文鱼
三文鱼是优质脂肪酸的重要来源，具有抗炎作用，能减少组织水肿。适当进食三文鱼可调节免疫应答、减轻组织发红和肿胀现象。
4.西兰花
西兰花富含抗氧化物质，如维生素C和类胡萝卜素，这些成分有助于减少炎症反应。经常食用西兰花可提高机体免疫力，辅助预防感染发生。
5.燕麦
燕麦中含有β-葡聚糖等成分，具有一定的消炎效果。适当食用燕麦能够降低体内的促炎细胞因子水平，缓解因肌腱撕裂引起的局部不适症状。
患者平时要避免剧烈运动，以免加重病情。同时还要注意休息，保证充足的睡眠时间，也有利于疾病的恢复。
