阴道收缩运动包括凯格尔运动、提肛运动等，旨在加强盆底肌肉，改善阴道紧致度。
阴道收缩运动通过增强盆底肌肉的力量和张力来提高阴道的支持性和紧致度。这有助于维持阴道壁的正常解剖位置，防止尿失禁等问题的发生。针对阴道松弛可能伴随的症状如性生活质量下降、排尿控制能力减弱等，阴道收缩运动可以起到缓解作用。
为评估阴道肌肉的功能状态，临床医生可能会建议进行盆底肌电图、压力球测试或直肠肛门测压等检查项目。阴道松弛的治疗方法主要包括物理疗法如阴道哑铃训练法、生物反馈疗法以及手术矫正如阴道紧缩术。
持续而规律地进行阴道收缩运动是关键，同时注意避免过度劳累，以免引起肌肉疲劳或损伤。饮食上可适当增加富含蛋白质的食物摄入量，如鸡蛋、瘦肉等，以支持肌肉健康。
