杨梅含有丰富的营养成分，正常吃适量的杨梅对女人有好处，比如可以补充营养、促进消化、止吐等。但如果女人长期大量吃杨梅，可能会对身体产生一些坏处，如引起牙齿损伤、胃肠道损伤等。

一、好处：

1、补充营养：杨梅中含有维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、核黄素、尼克酸、碳水化合物、蛋白质、脂肪、果糖等营养物质，适量吃杨梅可以为机体补充所需的营养物质，对健康有好处;

2、促进消化：杨梅中含有丰富的有机酸，可以促进胃酸分泌，提高胃肠道蠕动，适量吃杨梅对增进食欲、促进消化有一定的好处;

3、止吐：杨梅中含有柠檬酸、苹果酸等，适量吃杨梅可以促进胃液分泌，对食欲不振、消化不良等症状有一定的缓解作用，还对缓解恶心、呕吐等不适有一定的效果;

4、其他：中医认为杨梅味甘、酸，性平，适量吃可以生津止渴、涩肠止泻，存在消化不良、腹泻、血痢等病症的女人，适量吃杨梅有一定的缓解作用。

二、坏处：

1、牙齿损伤：杨梅核较为坚硬，如果长期吃过量的杨梅，不注意口腔清洁，可能会损伤牙齿，导致牙齿酸痛等不适;

2、胃肠道损伤：如果女人本身胃肠道功能较弱，长期大量吃杨梅，可能会增加胃肠道负担，不利于消化，出现腹痛、腹泻等不适。

此外，如果女人对杨梅过敏，也不建议吃杨梅，以免诱发过敏症状，出现皮疹、瘙痒、喉头水肿等不适。

综上所述，即使是正常适量吃杨梅，也应注意食用量，不可长期大量吃。饮食上建议以清淡、易消化的食物为主，避免辛辣、油腻、生冷、刺激性食物的摄入，可多吃新鲜的蔬菜、水果，如菠菜、香蕉等，适当地进行运动，有利于身体健康。