诺如病毒感染的宝宝可以适量食用小米粥、白米饭、香蕉、苹果、胡萝卜等易消化且营养丰富的食物。需要强调的是，上述食物并不能直接治疗诺如病毒感染，若症状加重或持续不缓解，应及时就医。
1.小米粥
小米粥富含碳水化合物，能够为身体提供能量，有助于恢复体力。
此外，小米粥还含有多种维生素和矿物质，对身体有益。适量食用小米粥不会加重病情，有利于改善症状。
2.白米饭
白米饭是常见的主食之一，其主要成分为淀粉，易于消化吸收，可作为轻度腹泻患者的优选食品。白米饭中含有一定量的碳水化合物，能补充因感染诺如病毒而消耗的能量，促进机体康复。
3.香蕉
香蕉中含有的5-羟色胺具有抗焦虑作用，有助于缓解压力和紧张情绪。适当食用香蕉可补充营养、提供能量，但不宜过量以免引起血糖波动。
4.苹果
苹果中的果胶和膳食纤维可以帮助调节肠道菌群平衡，促进消化道健康。苹果富含多种维生素和抗氧化物质，能够增强免疫力并支持身体对抗病毒感染。
5.胡萝卜
胡萝卜富含β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，维护眼睛及黏膜组织健康。适量摄入胡萝卜可作为轻度腹泻患者恢复期的营养补充来源。
诺如病毒感染后，应避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等，以减少胃肠道刺激。同时注意休息，保持充足的水分摄入，有利于病情恢复。
