孕妇可以适量食用木耳。

孕期适当进食木耳不会影响胎儿健康，而且其中含有的营养物质有利于胎儿生长发育。此外，木耳中还含有多种维生素以及矿物质元素，如铁、钙、磷等，有助于预防贫血的发生。但是需要注意的是，如果孕妇存在消化系统疾病则不宜过多食用，以免加重病情。

如果孕妇对木耳过敏，则不建议食用，否则可能会引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状。

对于任何饮食调整或摄入新食物，都应该咨询医生以确保母婴安全，并且在食用过程中注意观察身体反应。