睡卧铺耳鸣可以采取睡眠管理、耳道按摩、耳部热敷、镇静催眠药物、抗焦虑药物等治疗方法。如果耳鸣持续不缓解或影响日常生活，建议及时就医以确定原因并接受适当治疗。

1.睡眠管理

良好的睡眠习惯有助于减轻耳鸣症状。

适用于因长期失眠导致耳鸣加重的情况。

2.耳道按摩

通过轻柔地按摩外耳道来促进血液循环，缓解耳鸣。适合于改善由于血液循环不畅引起的耳鸣。

3.耳部热敷

使用温度适宜的物品对耳廓周围进行局部加温处理，可以扩张血管，促进血液流通，从而达到辅助缓解耳鸣的目的。对于由血液循环障碍所致耳鸣有较好的效果。

4.镇静催眠药物

此类药物具有中枢抑制作用，能有效降低神经系统的兴奋性，从而起到一定的止鸣效果。可考虑用于伴随失眠、焦虑等精神压力大引起耳鸣患者。

5.抗焦虑药物

这类药物能够调节大脑内神经递质平衡，改善情绪状态，减少因紧张、不安引发的耳鸣。对于存在心理因素加剧耳鸣者有帮助。

在采取上述措施前，建议咨询专业医生以排除其他潜在疾病。若耳鸣持续不缓解或影响生活质量，应尽快就医以便获得适当的诊断和治疗。