保胎气血虚可以食用乌鸡、黑芝麻、大枣、阿胶、红豆等食物，这些食物有助于补气血。但需注意，食物并不能替代药物治疗，若症状加重或持续不改善，应及时就医。

1.乌鸡

乌鸡是一种传统的中药材，具有滋阴补血、益气养血的功效。其含有丰富的蛋白质、多种氨基酸及微量元素等营养成分。气血虚者适当进食乌鸡可补充身体所需的营养物质，有助于改善贫血症状。

2.黑芝麻

黑芝麻富含脂肪油、维生素E、铁元素等营养素，能够促进红细胞的生成，从而达到补血的作用。气血虚患者适量食用黑芝麻可以辅助改善面色萎黄、头晕乏力等症状。

3.大枣

大枣味甘性温，归脾经、胃经，有补中益气、养血安神的功效，对于缓解气血虚弱引起的失眠多梦有一定的作用。气血虚的人群常伴随食欲不振、消化不良等问题，此时吃大枣有利于健脾胃，增进食欲。

4.阿胶

阿胶由驴皮熬制而成，具有补血止血、滋阴润燥的功效，适用于治疗血虚萎黄、眩晕心悸、肌痿无力等病症。气血虚者通过服用阿胶能够起到一定的补血效果，但需注意不宜过量，以免引起上火。

5.红豆

红豆中含有丰富的膳食纤维以及矿物质，能够促进肠胃蠕动，改善便秘的情况发生。气血不足的患者适当的吃一些红豆，还能够起到利尿消肿的效果。

上述提及的所有食物均需要控制摄入量，避免暴饮暴食导致不适。此外，孕期保胎期间，建议定期进行产前检查，监测胎儿发育情况，确保母婴健康。