门牙牙龈肿了可以考虑中药外敷、镇痛药物、抗生素治疗、龈下刮治、龈瓣翻转术等治疗方法来消肿止痛。如果肿胀伴有剧痛或感染迹象，应尽快就医以避免进一步的并发症。

1.中药外敷

将具有清热解毒功效的草药研磨成粉末后加水调制成糊状，涂抹于患处以达到消炎止痛的目的。

主要适用于急性发作期的患者，可辅助缓解局部红肿、疼痛等症状。

2.镇痛药物

通过口服或者注射非甾体抗炎药如布洛芬等来减轻炎症反应及疼痛感。适合在急性期使用，可以快速缓解疼痛。但不宜长期大量使用以免引起胃肠道副作用。

3.抗生素治疗

选用合适的口服或静脉注射抗生素如阿莫西林克拉维酸钾片、盐酸左氧氟沙星胶囊等控制感染。对于有细菌感染迹象的患者有效。需遵医嘱合理用药，不可随意停药。

4.龈下刮治

由专业牙医使用特殊工具深入清洁难以到达的部位，去除菌斑和结石。针对存在大量牙石且伴有出血、口臭等问题时采用。治疗前后应保持口腔卫生。

5.龈瓣翻转术

手术过程中医生会分离出一部分龈瓣，并将其向内翻转覆盖住暴露的根面。主要用于解决由于长期刺激导致的顽固性牙周袋过深问题。术后需要定期复查和维护。

建议患者避免进食过硬或过冷的食物，以免加重牙龈肿胀。同时注意休息，保证充足睡眠，有助于促进机体康复。