耳朵耳鸣可以尝试耳鸣掩蔽疗法、耳道按摩、耳部针灸、耳蜗植入术、耳后神经阻滞注射等方法来缓解。如果耳鸣持续不缓解或影响生活质量，建议尽快就医以确定原因并接受适当治疗。

1.耳鸣掩蔽疗法

通过发出与耳鸣声音相近但频率不同的声音来掩盖耳鸣，减少其对患者的影响。适用于轻度至中度耳鸣且无法确定原因的情况。

2.耳道按摩

采用指腹轻轻按压外耳道前壁及周围区域，每日数次，每次持续数分钟。此方法适合缓解因耳垢积聚引起的耳鸣症状。

3.耳部针灸

在专业中医师指导下，在特定穴位进行电针刺激以调节气血流通。对于某些类型的内耳性耳鸣有效，并可辅助听力恢复。

4.耳蜗植入术

通过外科手术将微型电子设备置于耳蜗内部，直接刺激听觉神经元。主要针对严重感音性耳聋导致长期耳鸣者。需定期维护电池寿命。

5.耳后神经阻滞注射

局部麻醉药如利多卡因被注入耳后神经附近，暂时抑制神经传导。目标是减轻由神经过敏引起的耳鸣，通常为一过性效果。

若耳鸣伴有听力下降或其他不适，应尽快就医以便明确诊断并接受适当治疗。日常生活中注意避免噪音过大、保持充足睡眠以及戒烟限酒也有助于改善耳鸣症状。