老人呕吐可以考虑食用小米粥、白米饭、香蕉、苹果、烤全麦面包等易消化且营养丰富的食物。需要强调的是，这些食物并不能直接治疗呕吐症状，若症状持续或加重，应及时就医。

1.小米粥

小米粥富含碳水化合物，能够为身体提供能量，还易于消化吸收，有助于缓解胃部不适。此外，小米粥中含有一定的膳食纤维，可以促进肠道蠕动。适量食用小米粥可减轻胃肠负担，改善恶心、呕吐等症状。

但需注意避免过量摄入，以免引起腹胀或加重病情。

2.白米饭

白米饭是常见的主食之一，主要由淀粉构成，其口感软糯，容易被肠胃道消化吸收，不会增加胃肠道的负担。适当进食白米饭，有利于补充机体所需的能量，对于缓解因胃动力不足引起的恶心呕吐症状有一定的帮助作用。

3.香蕉

香蕉是一种具有较高营养价值的水果，含有多种维生素及矿物质元素，如钾离子等，能起到保护胃黏膜的作用，从而缓解呕吐的症状。香蕉中含有的5-羟色胺成分，该物质具有止吐的功效，因此，适当的食用香蕉对呕吐的症状也有一定的缓解效果。

4.苹果

苹果属于碱性食品，可以中和体内的酸性物质，缓解由于胃酸过多引起的恶心呕吐症状。苹果中的果胶和膳食纤维可以吸附并清除肠道内的毒素和废物，减少刺激性气体的产生，从而减轻呕吐感。

5.烤全麦面包

烤全麦面包富含碳水化合物，可作为轻度食物，既可提供能量又不会过于油腻，适合老人食用。全麦面包中含有一定量的粗纤维，可以帮助调节胃肠道功能，促进消化吸收，进而缓解呕吐症状。

建议患者日常生活中要注意饮食调理，遵循清淡、易消化的原则，同时还要注意休息，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。