牙龈黑三角是牙龈炎的一种表现，说明患者此处的牙龈有炎症，在牙周炎的某一阶段容易出现牙龈炎急性发作的情况，此时可以通过去除牙结石、控制菌斑、定期洗牙、药物治疗等方式缓解。

1、去除牙结石：建议患者及时到口腔科进行龈上洁治，也就是全口洁治，去除牙齿表面上的牙结石，建议每年洗一次，否则牙结石可能会继续附着在牙齿表面，导致牙龈炎症加重，难以恢复;

2、控制菌斑：牙龈黑三角区域内容易存留食物残渣和细菌，这些物质可能会进一步刺激牙龈，导致牙龈炎症加重。建议患者饭后及时刷牙或者漱口，同时可以定期去专业的口腔科洗牙，用超声波清理牙结石，控制菌斑，能够防止牙龈炎症继续发展;

3、定期洗牙：患者可以定期去专业的口腔科进行洗牙，洗牙主要是用超声波洁治器进行洗牙，可以较好地清除掉牙齿表面上的食物残渣、细菌等脏东西，能够较好地预防牙龈炎症;

4、药物治疗：如果牙龈炎症比较严重，可以在医生指导下使用药物治疗，比如碘甘油或者盐酸米诺环素等，能够较好地促进牙龈炎症消退，缓解牙龈黑三角的症状。

建议日常生活中保持良好的口腔卫生习惯，要用正确的刷牙方法按时刷牙。饭后要及时漱口或刷牙，建议定期到口腔科进行检查，如果有问题及时进行处理，能够防止牙龈炎症的发生。