生长激素在夜间睡眠时分泌最为旺盛，尤其是深睡眠阶段。因此，保证充足的睡眠时间和质量有助于促进生长发育。
生长激素是由人体脑垂体前叶分泌的一种肽类激素，能促进骨骼、内脏和全身生长。生长激素在儿童期至青春期前最为旺盛，因为这段时间是人体生长发育的关键时期，脑垂体前叶会分泌更多
的生长激素来促进身体的生长和发育。生长激素的分泌受到多种因素的影响，如睡眠质量、运动强度以及营养状态。良好的睡眠和适量的运动可以促进生长激素的分泌，而充足的营养则有利于生长激素的作用发挥。
生长激素的分泌受多种因素影响，建议保持充足的睡眠，避免过度疲劳，以促进生长激素的正常分泌。
