轻度贫血可以适当运动，而重度贫血不建议运动。

轻度贫血时，机体通过代偿性机制维持血液容量，此时适当的运动可以帮助提高心肺功能，改善血液循环，缓解症状。但是，如果贫血程度较重，身体无法有效利用氧气，运动会加重心脏负荷，增加心血管风险，因此不建议进行高强度运动。

贫血患者应避免在高温环境下长时间运动，以免出汗过多导致脱水和电解质失衡。

对于贫血患者而言，适量、温和的运动可能有益于身体健康，但必须个体化评估，并遵循医嘱调整运动强度和时间。