孕期大便出不来可以考虑饮食纤维增加、肠道运动促进剂、中药调理、腹部按摩、穴位针灸等方法来缓解症状。如果便秘情况持续不改善或伴有其他不适，建议及时就医咨询。
1.饮食纤维增加
通过增加膳食中的纤维摄入量来改善便秘情况，如燕麦、芹菜等。适用于孕期因饮食不当引起的轻微便秘。
2.肠道运动促进剂
通过刺激肠道蠕动来缓解便秘，例如使用莫沙必利片、双歧杆菌乳杆菌三联活菌片等药物。此方法适合孕妇在排除肠梗阻等禁忌后用于改善功能性便秘。
3.中药调理
中医师会根据个体差异开具汤药或中成药以调养脾胃功能，常见药材包括党参、白术等。对于孕期因气血虚弱导致排便困难的情况有较好效果。
4.腹部按摩
轻柔地顺时针方向按摩肚脐周围可促进肠道运动，每日数次。对孕期轻微便秘伴有腹胀感者有益。
5.穴位针灸
选取天枢穴、足三里穴等经络点位，在专业人士指导下进行针刺。针灸可用于缓解孕期久坐不动引起的局部气血不畅所致排便障碍。
