体内病毒能否自行消退因人而异，通常取决于病毒类型及机体免疫反应。

某些病毒，如流感病毒，在进入人体后，其核酸被宿主细胞捕获并降解为小片段，然后由宿主细胞将其编码成非感染性蛋白，最后被运输出细胞。这些过程导致了病毒核酸的缺失，使其失去感染性，从而实现自限性感染。但并非所有病毒都具有这种特性，例如艾滋病毒和乙型肝炎病毒就属于持续感染型病毒，它们能够长期存在于感染者体内，并不断繁殖，因此不会自行消失。

对于慢性病毒感染，如乙肝或丙肝，由于病毒在体内复制活跃，很难通过机体免疫系统清除，此时需要抗病毒药物治疗才能有效控制病情发展。

针对不同类型的病毒感染，建议定期监测体内病毒载量以评估病情变化。保持良好的生活习惯，包括均衡饮食、充足睡眠和适量运动，有助于增强免疫力，辅助抵御病毒感染。