缺生长激素可以考虑食用黑豆、鸡蛋、牛奶、虾仁、西蓝花等食物来补充。需要强调的是，食物并不能直接治疗生长激素缺乏，如有相关问题应及时就医。

1.黑豆

黑豆富含植物雌激素，可以补充体内缺乏的雌激素。适当进食有助于促进机体新陈代谢，但不宜过量摄入，以免引起消化不良。

2.鸡蛋

鸡蛋中含有丰富的蛋白质、卵磷脂等营养物质，能够为身体提供能量支持。适量食用可辅助改善因生长激素不足引起的乏力症状。但是要注意不过度食用，以避免胆固醇升高。

3.牛奶

牛奶中含有人体必需氨基酸，这些氨基酸是合成生长激素的重要原料。增加牛奶的摄入可以帮助提高人体内生长激素水平。但是乳糖不耐受者应减少摄入量或选择无乳糖产品。

4.虾仁

虾仁含有优质蛋白质以及多种矿物质元素，有利于促进生长发育。补充虾仁可以间接地起到补充生长激素的作用。但是对海鲜过敏的人群要禁止食用。

5.西蓝花

西兰花中的维生素A和C含量较高，这两种维生素对于维持正常的生长发育至关重要。因此，经常食用西兰花有助于促进身高增长。但是注意不要过量食用以防胀气。

需要注意的是，上述提及的所有食物均需要适量食用，不可过多食用，以免导致肥胖或其他健康问题。此外，在调整饮食的同时，适当的运动如游泳、跳绳等也有助于促进生长激素的分泌。