36岁长白头发是否正常取决于个体差异以及是否存在其他相关症状。

36岁长白头发在一定程度上是正常的，因为随着年龄的增长，体内的色素生成能力逐渐减弱，可能导致部分毛囊中的色素减少或消失，从而引起白发。但若伴随明显的脱发、头皮屑增多等情况，则需要考虑病理性因素如白癜风等疾病的可能性。

36岁长白头发也可能是遗传因素导致的早白发，或是由于甲状腺功能亢进症引起的内分泌失调所致。

建议关注白发增长速度，同时注意营养均衡，避免精神压力过大，保持良好的生活习惯，以减少过早出现白发的风险。