左侧腰疼腰肌劳损可以采取非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、热敷、针灸、推拿等治疗措施。

1.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少组织炎症和疼痛。患者可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等。此类药物适用于轻至中度急性发作期的缓解症状。

2.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂可以放松紧张的腰部肌肉，减轻痉挛和疼痛。常用药物包括盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等。此药物主要用于缓解因腰肌劳损引起的局部肌肉紧张和疼痛的情况。

3.热敷

热敷能促进血液循环，加速代谢废物排出，从而缓解肌肉紧张和疼痛。可用热水袋或暖贴外敷于患处。主要在休息状态下使用，以增加舒适感和促进恢复。

4.针灸

针灸是中医传统疗法之一，通过刺激穴位调节气血流通，缓解肌肉紧张和疼痛。选择特定穴位如肾俞穴、委中穴等进行刺针。对于慢性腰痛或术后康复阶段的患者效果较好。

5.推拿

推拿手法主要包括揉捏、按压、摩擦等动作，旨在舒缓紧张的软组织，改善血液循环，缓解疼痛。此方法适合办公室工作人员长时间坐着导致的腰背部僵硬及轻微不适。

针对左侧腰疼伴腰肌劳损的症状，应避免剧烈运动，以免加重损伤，日常生活中注意保持良好的姿势习惯，适当休息，有助于缓解症状。