备孕男士不需要额外补充叶酸，但可适当食用富含叶酸的食物。

叶酸主要存在于绿叶蔬菜、豆类等植物中，通过日常饮食即可获得足够的叶酸。

对于备孕期的男士而言，保持均衡饮食是关键，不必刻意追求某种特定营养素的摄入。

如果男士存在贫血或血液方面的问题，则需要在医生指导下服用叶酸制剂以纠正贫血状态。

备孕期间，双方都要注意健康饮食，避免过度疲劳和精神压力，确保充足的睡眠时间，为孕育健康的宝宝创造良好的条件。