膝盖扭了筋可以采取冷敷、抗炎药物、关节保护、中医推拿、针灸等治疗措施。
1.冷敷
冷敷可以收缩毛细血管，减少局部血肿，缓解疼痛。可使用冰袋或者冷毛巾覆盖在患处。适用于急性期，即受伤后48小时内，以减轻肿胀和疼痛。
2.抗炎药物
抗炎药物通过抑制炎症反应来减轻肿胀和疼痛。
常用抗炎药包括布洛芬、对乙酰氨基酚等。此类药物可用于轻度至中度的膝关节损伤，但不宜长期大量使用。
3.关节保护
关节保护旨在限制活动，防止进一步损伤，并促进愈合。可通过弹性绷带固定或使用拐杖辅助行走。适合于急性期后，以支持受损关节恢复。
4.中医推拿
中医推拿通过改善血液循环和舒缓紧张肌肉来缓解疼痛和僵硬。选择有经验的中医师进行治疗。对于轻微的软组织损伤患者，在医生指导下进行推拿可能有一定的帮助。
5.针灸
针灸能够调节神经和内分泌系统，促进自然止痛及修复机制。由专业针灸师执行。针灸适宜于某些类型的膝关节损伤，如因气血不畅引起的慢性疼痛。
在处理膝关节扭伤时，应避免剧烈运动，以免加重损伤，影响恢复进程。在康复期间，适当的物理疗法如渐进性肌力训练也可加速恢复。
