急性腰扭伤可以采取冷敷、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、止痛药、卧床休息等方法进行急救。
1.冷敷
冷敷可以减少局部血管扩张引起的肿胀。将冰袋或者冷冻食品外包毛巾直接放置于患处5-10分钟。适用于急性期48小时内，以减轻炎症反应和缓解疼痛。
2.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减轻炎症和疼痛。
可口服布洛芬、萘普生等非处方药品。用于轻至中度急性腰扭伤引起的轻微至中度疼痛及发红、肿胀。需遵医嘱使用。
3.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂能降低肌肉紧张度，缓解因紧张而加剧的疼痛。如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等。在急性期后适当使用，有助于促进肌肉放松，但不宜长期服用。
4.止痛药
止痛药能够快速缓解急性腰扭伤引起的剧烈疼痛。常用药物有对乙酰氨基酚片、去痛片等。当单纯性腰背部肌肉拉伤时，患者会感到腰部疼痛难忍，此时可以使用止痛药缓解症状。
5.卧床休息
卧床休息可以使受伤部位处于静息状态，有利于软组织修复。建议平躺硬板床，避免脊柱弯曲。适用于急性期后，以促进软组织损伤愈合和减少进一步加重脊柱负担。
在处理急性腰扭伤时，应立即停止任何可能加重腰部负担的活动，并采取适当的物理疗法如热敷或针灸。同时，保持正确的姿势，避免长时间弯腰或扭曲动作，以预防此类情况的发生。
