牙龈出血可以考虑采取中药外敷、口腔清洁、局部止血剂、镇痛药物、龈下刮治等治疗方法来止血和缓解疼痛。

1.中药外敷

使用具有清热解毒、消肿止血功效的中药外敷于患处，可以辅助缓解炎症及止血。适用于急性期伴有红肿、疼痛的牙龈出血。需注意过敏试验，并按医嘱配制药膏。

2.口腔清洁

定期刷牙、使用牙线和漱口水可清除食物残渣和细菌，减少刺激和感染，从而减轻牙龈出血症状。适合所有人群日常维护口腔卫生。强调应选择软毛牙刷，并适当调整刷牙技巧。

3.局部止血剂

通过在牙龈表面涂抹止血剂来快速封闭小血管，达到迅速止血的目的。对于轻微创伤引起的偶发性牙龈出血有即刻效果。使用时要遵循说明书指示，不可过量使用。

4.镇痛药物

口服非处方止痛药如布洛芬或对乙酰氨基酚可缓解因牙龈炎导致的轻度至中度疼痛。适用于因牙龈炎引起的轻微至中度疼痛。服药前须评估个体是否对其成分过敏。

5.龈下刮治

专业医师使用特殊工具深入清理龈下菌斑和结石，消除局部刺激源，有助于控制出血。针对慢性牙周病所致长期反复出血。治疗过程应在无菌条件下由经验丰富的医生执行。

建议患者避免食用过硬或过热的食物，以减少牙龈损伤和促进愈合。同时，保持充足的休息，有利于身体抵抗力的恢复。