肩膀和颈椎疼痛可以考虑采取非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经阻滞、颈椎牵引、颈椎手术等治疗方法。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以获得专业的评估和治疗。

1.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少组织发炎和缓解疼痛。例如布洛芬、萘普生可用于轻度至中度肩颈痛。

适用于急性期的肩颈痛患者。

2.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂可以放松紧张的肌肉，减轻因肌肉紧张引起的肩颈痛。如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等可缓解肌肉紧张。对于存在肌肉紧张导致的肩颈痛有效。

3.神经阻滞

神经阻滞是将局部麻醉药注入周围神经附近以暂时止痛的一种方法，能快速缓解由神经压迫引起的肩颈痛。常用的有利多卡因注射液、甲钴胺注射液等。适合急性和严重神经性肩颈痛时使用。

4.颈椎牵引

颈椎牵引是一种物理疗法，通过拉伸颈部来缓解压力和改善血液循环，从而减轻肩颈痛。可通过手动牵引或使用电动牵引装置执行。对于存在椎间盘突出等问题导致的肩颈痛有效。

5.颈椎手术

颈椎手术旨在移除受压神经或减小狭窄空间，恢复颈椎正常功能，适用于长期保守治疗无效且影响生活质量的病例。主要针对严重的结构异常所致的肩颈痛及伴随肢体无力等症状。

在考虑采用任何治疗方法前，应咨询专业医师评估后再做决定。日常生活中注意保持良好的姿势习惯，避免长时间低头玩手机或伏案工作，以减少肩颈负担。