催月经可以考虑采取生活方式调整、营养补充、激素疗法、中药调理、针灸治疗等方法。如果月经推迟或不规律，建议咨询医生以排除其他潜在的健康问题。

1.生活方式调整

通过改善饮食、规律运动和充足休息来调节内分泌状态，从而影响月经周期。适用于因生活压力大导致月经推迟的情况。

2.营养补充

适当的维生素D和钙质摄入有助于维持正常的生殖系统功能，对促进月经来临有一定帮助。适合于缺乏上述两种物质引起的月经不调。需定期监测血清中相应指标水平以评估效果。

3.激素疗法

激素疗法通过人工合成或提取自体的雌孕激素干预体内激素平衡，可直接作用于下丘脑-垂体-卵巢轴以调节月经周期。对于绝经前后的更年期综合症患者而言，激素替代疗法是常用且有效的治疗方法之一。

4.中药调理

中药调理主要是根据个体体质特点配制方剂，通过调整脏腑功能来恢复月经正常周期。对于因气血不足、寒湿凝滞等原因所致的闭经或经期紊乱具有一定的治疗价值。

5.针灸治疗

针灸可以刺激穴位，调节内分泌系统，进而影响月经周期。此方法可用于缓解痛经、调节月经不调等问题。

需要注意的是，在使用任何催经方法之前，都应该排除妊娠的可能性，并确保身体健康状况允许这样做。同时，如果在尝试以上建议后仍未能解决问题，则应尽快咨询医生以获得专业指导。