怀孕期间，适量食用猕猴桃、草莓、蓝莓、樱桃、苹果等水果有益于补充维生素和矿物质。需要强调的是，食物并不能直接治疗孕期症状，如有特殊情况或疑问，应及时咨询医生。

1.猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C、膳食纤维等营养物质，能够促进铁质吸收，预防孕期贫血。此外，其还富含叶酸，有助于胎儿神经管发育。

适量食用可增强免疫力，改善皮肤状况，但过多摄入可能导致腹泻或引起妊娠糖尿病。

2.草莓

草莓含有多种抗氧化剂和矿物质，如钾、镁等，可以缓解孕期水肿和疲劳症状。适当进食草莓对孕妇有益，但不宜过量，以免导致血糖波动。

3.蓝莓

蓝莓中富含花青素，具有良好的抗氧化作用，能有效清除体内自由基，保护细胞免受氧化损伤。对于孕妈妈来说，适当的吃一些蓝莓不仅可以补充身体所需的营养元素，还可以起到美容养颜的作用。

4.樱桃

樱桃是天然的镇静催眠药，其中含有的褪黑激素可以帮助提高睡眠质量。但是需要注意的是，樱桃性温热，因此不可多吃，否则可能会出现上火的情况。

5.苹果

苹果富含多种维生素和矿物质，可以为孕妇提供必要的营养支持。此外，苹果还有助于调节肠胃功能，缓解孕期便秘等问题。

建议孕妇平时注意饮食均衡，避免过度依赖某种食物来获取营养。同时还要定期进行产前检查，以确保母婴健康。