来姨妈便秘可能是内分泌失调、饮食不当、精神紧张、药物副作用、子宫内膜异位症等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.内分泌失调

月经期间体内激素水平变化导致胃肠道蠕动减慢，进而引起便秘。可通过适量运动促进肠道蠕动缓解不适症状。

2.饮食不当

如果女性在经期食用了过多高蛋白、低纤维的食物，会导致食物残渣减少，大便干燥，从而出现便秘的情况。建议患者调整饮食结构，多吃新鲜蔬菜水果如苹果、香蕉等，有助于改善症状。

3.精神紧张

由于月经期间身体处于应激状态，易导致植物神经功能紊乱，进而影响胃肠蠕动，可能导致便秘的发生。可适当进行放松训练，如冥想、深呼吸等，以减轻压力和焦虑情绪。

4.药物副作用

部分药物可能会影响肠道正常菌群平衡，导致消化吸收功能减弱，进而引起便秘。若发现是药物引起的便秘，可以咨询医生更换其他替代药品。例如，痛经时服用布洛芬缓释胶囊可能会引起恶心呕吐等不适反应，此时需要考虑是否为药物副作用所致。

5.子宫内膜异位症

子宫内膜异位症是指具有生长功能的子宫内膜组织出现在子宫腔外，当病变侵犯到直肠时，会导致盆腔疼痛、排便困难等症状。针对子宫内膜异位症引起的便秘，可以在医生指导下使用非甾体抗炎药如吲哚美辛肠溶片、双氯芬酸钠肠溶片等缓解疼痛症状。

此外，建议患者定期进行妇科检查以及超声波检查，监测内分泌状况和子宫健康。对于月经期间的便秘问题，建议增加膳食纤维摄入量，如燕麦片、芹菜等，同时保持充足的水分摄入，有利于预防便秘的发生。